Problemy z nadwagą i otyłością spotykają coraz więcej osób na całym świecie. Przyczyn zwiększającej się liczby z tymi schorzeniami jest wiele. Otyłość sprawia, że zrzucenie zbędnych kilogramów nie jest prostym zadaniem i może doprowadzić do większych kłopotów ze zdrowiem.
Spalacze tłuszczu
Warto wiedzieć, że istnieją składniki, które doskonale radzą sobie w procesie spalania tłuszczu. Jeśli więc masz problemy z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej w organizmie, to koniecznie sięgnij po naturalne spalacze tłuszczu. Mają one skuteczne działanie i korzystnie wpływają na nasze zdrowie. A wiele z nich na co dzień znajduje się w naszej kuchni. Koniecznie przekonaj się, czym są naturalne spalacze tłuszczu.
1. Imbir
Jeśli cierpisz z powodu nadwagi i otyłości warto, byś do swojej diety włączył składniki, takie jak imbir. Dla większości osób jest to składnik, który doskonale sprawdza się przy przeziębieniach i może być pomocny podczas kłopotów z chorobą lokomocyjną. Jednak imbir należy również do listy najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu w naturze. Jego działanie polega na podniesieniu temperatury ciała, dzięki czemu organizm jest zmuszony do rozpoczęcia procesu ochładzania ciała. Jest to tak zwany proces termoregulacji. To więc oznacza, że konieczne jest wydzielanie energii, by organizm się nie przegrzał. Energia ta wytwarzana jest ze spalonej tkanki tłuszczowej, a to przyczynia się do szybkiego zmniejszenia się masy ciała.
2. Kofeina
Warto na diecie odchudzającej sięgać po herbatę i kawę. Mają one w sobie duże ilości kofeiny, a dzięki temu wpływają korzystnie na proces odchudzania. Ich stosowanie może przyczynić się do poprawy pracy układu pokarmowego, a także do przyśpieszenia metabolizmu. Dzięki temu węglowodany szybciej będą przekształcać się w czystą energię, dzięki czemu nie przemieni się one w dodatkową porcję tkanki tłuszczowej. Warto również pamiętać, że kofeina ma działanie pobudzające, dzięki czemu po wypiciu herbaty lub kawy mamy więcej energii, a zmniejsza się u nas uczucie zmęczenia. Na diecie odchudzającej warto więc sięgać po te napoje. Jednak w tym wypadku nie zaleca się ich słodzenia.
3. Zielona herbata
Na temat skuteczności zielonej herbaty na proces spalania tkanki tłuszczowej pojawiło się wiele mitów. Są osoby, które mają zdanie, iż zielona herbata nie ma żadnego działania na odchudzanie. A jednak istnieje wiele badań, które zaprzeczają tym stwierdzeniom. Wykazują one, że w liściach zielonej herbaty znajdują się liczne katechiny. A to właśnie te składniki mają skuteczne działanie odchudzające. Dodatkowo warto wiedzieć, że napar ten wypity przynajmniej trzy razy w ciągu dnia może sprawić, że odchudzanie jest znacznie łatwiejsze, ponieważ przyczynia się do spalania ponad 100 kalorii więcej.
4. Błonnik
Jednym z najskuteczniejszych spalaczy tłuszczu jest błonnik. Jego działanie jest przez wiele osób niedoceniane. Błonnik sprawia, że praca całego układu trawiennego się poprawia. A to dzięki temu, że przyczynia się on do sprawnego oczyszczania jelit i żołądka z toksyn. To dzięki temu jelita znacznie lepiej pracują, a to przyczynia się do szybszego trawienia i spalania kalorii. Nie można również zapomnieć o tym, że błonnik ma działanie blokera apetytu. Jest tak dzięki temu, że po jego spożyciu zaczyna pęcznień w żołądkach i jelitach, dzięki czemu szybciej czujemy się nasyceni i nie mamy ochoty na jedzenie między posiłkami, a jest to krok do schudnięcia.
5. L-karnityna
Nie wiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale nawet co druga osób, która przechodzi na dietę odchudzającą, spotyka się z rozczarowaniem. Niestety są przyczyny, przez które wiele osób nie jest w stanie schudnąć. Jedną z tych przyczyn jest niedobór L-karnityny. Jest to składnik, który ma działanie odchudzające, a jego ilość w organizmie jest niewielka. Przy niedoborach L-karnityny może pojawić się problem z nieefektownym spalaniem tłuszczu. Bowiem jest to składnik, który dba o transport kwasów tłuszczowych do komórek. Tam dochodzi do procesu spalania kwasów tłuszczowych. Jeśli jednak w organizmie za niskie jest stężenie tego składnika, to utlenianie tłuszczów nie będzie możliwe.
6. Kapsaicyna
Doprawianie i jedzenie ostrych potraw ma w sobie wiele korzyści. O tym przekonać powinny się osoby, które przebywają na diecie odchudzającej lub mają problemy z nadwagą i otyłością. W pieprzu i chili znajduje się kapsaicyna. Jest to składnik, który skutecznie wspiera proces odchudzania. Przyczynia się ona do zwiększenia temperatury ciała, przez co organizm wytwarza dodatkową energię, wykorzystując przy tym zapasy tkanki tłuszczowej. Dzięki temu masa tłuszczowa ciała może szybko się zmniejszyć. Warto więc będąc na diecie przyprawiać potrawy pieprzem i chili. Dzięki tym przyprawą już samo jedzenie będzie miało działanie odchudzające.
7. Chrom
Nie wiele osób zdaje sobie sprawę, że jednym ze składników, który ma działanie odchudzające, jest chrom. W przypadku niedoborów tego składnika w organizmie odchudzanie może nie dawać efektów. Konieczne jest więc uzupełnienie niedoborów chromu.
